Jangan Takut Lenganmu Besar? Cara Berikut Ini Bisa Mengecilkan Lenganmu Dalam Waktu 7 Hari..Dan Hasilnya "Wow"!!
Apakah
anda yaitu satu diantara sekian banyak wanita yang hanya bisa melihat
gaungaun cantik tanpa bisa menggunakannya lantaran gaun tersebut
didesain tanpa lengan sedang lenganmu gemuk dan berlemak?
Kali ini saya akan membagikan langkah untuk menguruskan tangan dengan mudah serta efisien!
1. Gerakan untuk mengeluarkan racun pada lengan
Memijat lengan bisa keluarkan racun serta lemak sehingga berguna untuk memperkecil lengan.
Pertama-tama,
tekan limp4 yang ada di lengan sisi dalam dengan 4 jari dengan cara
lmbut serta perlahan. Kemudian angkatlah tangan kemudian urut dari mulai
pergelangan tangan sampai ketiak sejumlah 5 kali.
Setelah
itu tekanlah pinggang dengan 4 jari dengan cara lembut serta perlahan
lantas angkat tangan di atas kepala sejajar dengan pinggang serta urut
dari mulai pergelangan tangan sampai pinggang sejumlah 5 kali.
Setelah
itu, tekanlah sisi bawah ketiak dengan lembut serta perlahan sejumlah 5
kali lalu luruskan lengan sejajar dengan ketinggian bahu serta gengg4m
siku lantas urut ke arah ketiak sejumlah 5 kali.
Terakhir,
tekanlah limf4 dibagian bawah ketiak sejumlah 5 kali lalu luruskan
lengan dengan telapak tangan mengarah keatas serta urutlah lengan dari
mulai bawah keatas sejumlah 5 kali.
2. Gerakan untuk menyingkirkan gel4mbir pada lengan
Angkatlah
tangan ke arah belakang sampai meraih posisi yang nyaman. Lalu putar
lengan ke atas serta bawah seperti sedang melambaikan tangan. Mudah
bukan?
Gerakan berikut ini terkecuali bisa memperkecil lengan dapat juga melatih bahu loh!
Bukalah
lengan ke arah samping serta putar tanganmu ke atas serta bawah.
Tariklah nafas saat memutar lengan ke arah atas dan hembuskan nafas saat
memutar lengan ke arah bawah. Pastikan kamu memutar lengan dari arah
bahu supaya memperoleh hasil yang sempurna!
3. Latihan 0tot lengan
Pertamatama duduklah di matras dengan lutut tertek"uk serta tangan bertu"mpu pada lantai di belakang tubuh.
Turunkan
badan dengan cara perlahan-lahan sampai siku tertek"uk serta lengan
terasa pegal lantas tahan sepanjang 10 detik serta lalu kembali pada
posisi awal mulanya. Jalankan gerakan ini sejumlah 10 kali.
Bila anda lakukan gerakan gerakan di atas dengan cara teratur jadi memiliki lengan ramping bukanlah lagi impian!
[resepmama]
0 Response to "Jangan Takut Lenganmu Besar? Cara Berikut Ini Bisa Mengecilkan Lenganmu Dalam Waktu 7 Hari..Dan Hasilnya "Wow"!!"
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.